- Konu Başlıkları
- Online Terapi Kimler Için Uygundur?
- Online Terapi Kimler Için Uygun Değildir?
- Online Terapiye Uygun Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
- Her Terapi Herkese Uygun Olmayabilir – Sorumlulukla Yönetin
Online terapi, son yıllarda hem erişilebilirliği hem de esnekliği sayesinde giderek daha fazla kişi tarafından tercih edilen bir psikolojik destek yöntemi haline gelmiştir. Ancak bu yöntem, her birey ve her durum için uygun değildir. Bu nedenle, online terapinin hangi durumlarda etkili olduğu ve hangi durumlarda tercih edilmemesi gerektiği konusunu kapsamlı şekilde ele almak önemlidir.
Online Terapi Kimler Için Uygundur?
Online terapi, özellikle bazı koşullarda geleneksel yüz yüze terapilere kıyasla daha etkili ve sürekli bir çözüm sunabilir. İşte online terapiden maksimum verim alabilecek birey grupları:
[widget-136]
1. Hafif ve Orta Şiddette Psikolojik Sorunlar Yaşayanlar
Online terapi, yoğun olmayan depresyon, yaygın anksiyete bozukluğu, stres yönetimi, özgüven eksikliği, takıntı düzeyi düşük OKB belirtileri gibi hafif ve orta düzeydeki psikolojik sorunlarda oldukça etkili olabilir. Bu bireyler, bulunduğu ortamda kendini daha rahat hissederek sorunlarını daha açık ifade edebilir.
2. Yaşam Dönemi Değişimlerinden Geçenler
Taşınma, iş değişikliği, emeklilik, boşanma, ebeveynlik gibi dönemsel yaşam geçişlerinde destek ihtiyacı duyan bireyler için online terapi hem zaman kazandırıcı hem de adaptasyon sürecini kolaylaştırıcı bir rol üstlenebilir.
3. İlişki Sorunları Yaşayan Bireyler ve Çiftler
Çift terapisi veya ilişki odaklı bireysel destek için online görüşmeler, tarafların mekân kısıtı olmadan katılım göstermesine olanak tanır. Aynı evde yaşayan çiftler kadar farklı şehirlerde yaşayanlar da düzenli katılım sağlayabilir. Sürece dair detaylar online terapi süreci başlığı altında anlatılmıştır.
4. Yurtdışında Yaşayan Türk Vatandaşları
Bulundukları ülkede anadilinde terapi alma imkânı bulamayan Türk bireyler için online terapi eşsiz bir fırsattır. Kültürel olarak daha kolay bağ kurulan bir psikologla çalışmak, terapinin başarısını da doğrudan etkiler. Online psikolog desteğiyle bu bağ daha sağlıklı kurulabilir.
5. Yoğun İş veya Eğitim Programı Olanlar
Zaman yönetimi zor olan bireyler için terapiye gitmek çoğu zaman ikinci plana atılabilir. Online seanslar, günün erken saatlerinde, öğle molasında veya akşam saatlerinde kolayca planlanabilir. Ayrıca online terapi ücretleri konusunda da bireyler daha esnek seçeneklerle ilerleyebilir.
6. Sosyal Anksiyetesi Olan Kişiler
Yüz yüze iletişimde yoğun kaygı yaşayan bireyler, online ortamda daha az tetiklenerek seansa adapte olabilir. Kamera açmadan başlayan terapiler zamanla kişinin özgüven kazanmasına ve yüz yüze iletişime hazırlık yapmasına yardımcı olabilir.
7. Sık Seyahat Eden veya Taşınabilir Yaşam Tarzı Olanlar
Serbest çalışanlar, pilotlar, sanatçılar gibi mekân bağımsız çalışan bireyler için online terapi, sürekliliği ve istikrarı korumanın en etkili yollarından biridir.
Online Terapi Kimler Için Uygun Değildir?
Online terapinin bazı bireyler veya ruhsal tablolar için yetersiz kalabileceğini unutmamak gerekir. İşte bu yöntemin sınırlarını oluşturan bazı kritik durumlar:
1. Ciddi Psikiyatrik Bozukluklar
Psikotik bozukluklar (şizofreni, paranoid bozukluklar), bipolar bozukluğun manik dönemleri ya da gerçeklik algısını zedeleyen belirtiler içeren tablolar yüz yüze ve psikiyatrist eşliğinde değerlendirilmelidir. Bu bireyler için online ortam yeterli gözlem ve müdahaleye izin vermez.
2. İntihar Riski Taşıyan Bireyler
Aktif intihar düşüncesi, geçmişte intihar girişimi ya da kriz anında kontrol kaybı yaşayan bireyler için online terapi hayati risk taşıyabilir. Bu gibi durumlarda bireyin acil destek hattına, 112’ye veya bir psikiyatri kliniğine yönlendirilmesi gereklidir.
3. Akut Travmaların Hemen Ardından
Yeni yaşanmış cinsel saldırı, yakın kaybı, doğal afet gibi ağır travmalarda kişi hâlâ şok etkisindeyse, yüz yüze bir uzmanın yönlendirmesiyle süreç başlatılmalıdır.
4. Şiddetli Madde Bağımlılığı ve Detoks Süreci
Fiziksel gözlem ve tıbbi müdahale gerektiren bu gibi durumlarda terapist tek başına yeterli olmayacaktır. Öncelikle rehabilitasyon merkezlerinde tedavi süreci tamamlanmalıdır.
5. Kişisel Sınırlarını Koruyamayan veya Gerçekle Bağ Kuramayan Bireyler
Disosiyatif kimlik bozukluğu, ileri düzeyde borderline semptomları gibi durumlarda bireyin terapi sınırlarını fark edememesi, online süreçte riskli durumlar yaratabilir.
6. Ciddi Yasal Süreçlerle Bağlantılı Terapi Gereklilikleri
Velayet davaları, adli rapor gereken durumlar gibi konularda terapistin fiziksel tanıklığı gerekebilir. Bu nedenle yalnızca online sürece dayalı raporlama geçersiz sayılabilir.
7. Terapide "Direnç" Gelişitiren Bireyler
Kendini açma konusunda zorluk yaşayan, terapistle bağ kuramayan bireyler için fiziksel ortam ve beden dili daha kolay ilişki kurmayı sağlayabilir. Bu kişiler online ortamda daha yüzeysel kalabilir.
Online Terapiye Uygun Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
Eğer belirtilerinizin şiddeti günlük yaşamı engellemeye başlamışsa ya da çevrenizden "destek almalısın" yönünde uyarılar alıyorsanız, profesyonel bir değerlendirme için başvurmak en doğrusu olacaktır. İlk adımı atmak için online terapi yorumları bölümünden deneyimleri inceleyebilir ve kendinize uygun uzmanı seçebilirsiniz.
[widget-138]
Her Terapi Herkese Uygun Olmayabilir – Sorumlulukla Yönetin
Online terapi, birçok kişi için kolay ulaşılabilir, etkili ve güvenli bir psikolojik destek yöntemidir. Ancak bazı ciddi vakalarda yüz yüze müdahale hayati önem taşıyabilir. Bu yüzden hizmet sınırlarını net şekilde çizmek, hem terapistin hem de danışanın sorumluluğudur.
👉 Eğer online terapiye uygun olduğunuzu düşünüyorsanız, Psikolog Begüm Yemişçi ile iletişime geçerek süreci başlatabilirsiniz.
